RECENZJA KSIAŻKI EWY CHODAKOWSKIEJ

Hej dziewczyny!Dziś dostałam ksiażkę Ewy Chodakowskiej, której premiera zapowiadana jest na 3 kwietnia (ja kupilam w przedsprzedaży). Ksiazke zakupiłam w prezencie dla przyjaciółki, która walczy z kilogramami. Przejrzałam ją i sądze,że to idealny sposób dla dziewczyn, które ze sportem jeszcze nie mają żadnego mianownika wspólnego, a które chcą wyglądac lepiej! Ksiazka ma świetną szatę graficzną i sam system pisania ksiazki też jest trafiony. Polega to wszystko na prowadzeniu za rękę każdego dnia. Kązdy dzień podzielony jest na:

a) motywacja (moim zdaniem najwazniejsza i chyba zdaniem autorki równiez skoro zawsze jest na początku dnia),

b) jadłospis (propozycja dziennego jadłospisu z opisem dlaczego powinniśmy zjeść posiłek w taki sposób skomponowany...daja równiez apetyczne zdjecia i nie są to potrawy, które będa nas kosztowały 3 godziny w kuchni i 50 pln :),

c) opis treningu (na końcu ksiązki każde ćwiczenie jest szczególowo opisane, bardzo ważne jest żeby kazde ćwiczenie wykonywac technicznie dobrze, czasami drobne różnice psują efekt),

d) moim zdaniem bardzo ważne strony, przeznaczone sa dla prowadzącej dziennik, w którym zapisujemy wazne dla nas informacje.

Ja osobiście używam programu dietetyk i zawsze mam wiele do zanotowania :) (informacje o przemianie materii danego dnia, o spożytych witaminach, kaloriach, białkach, tłuszczach, weglowodanach, można również zapisywać, wage, centymetry i wiele innych rzeczy które sa dla nas wazne, np: gdzie pojawiły sie zakwasy albo jak bardzo nienawidzicie tego treningu i diety, co kto lubi :P).

Jednym słowem książka godna polecenia szczególnie dla osób które nie mają wiekszego pojecia ani o diecie ani o treningu. Jadłospisy, treningi i ćwiczenia rozpisane sa na 30 dni!

Wrzucam kilka fot żeby zachęcić do kupna ;)

POZDRAWIAM

Daga

...a tu zdjecia z  treningu